腰痛の原因
ここでは腰痛の原因となる要因を、上半身と、下半身に分けて紹介していきます。
上半身からの腰痛
上半身からの影響の腰痛は、ほとんどが姿勢の問題です。
腰や骨盤は、体のバランスを取っている所なので、上半身の姿勢が悪くなると、腰に負担が増えてきます。
デスクワークやドライバーの方等、座っている時間が長い方に多いです。 意外かもしれませんが、腰は立っている時よりも座っている時の方が負担が大きくなります。 立っている時は腰だけでなく、足や股関節でもバランスを取っていますが、座った状態だと腰だけで上半身のバランスを 取らなくてはならないからです。
このケースでは、腰だけでなく、姿勢も悪くなっていると考えられますので、肩や首等の上半身の辛さも一緒に悩まれている方が 多いように思います。
腰や骨盤は、体のバランスを取っている所なので、上半身の姿勢が悪くなると、腰に負担が増えてきます。
デスクワークやドライバーの方等、座っている時間が長い方に多いです。 意外かもしれませんが、腰は立っている時よりも座っている時の方が負担が大きくなります。 立っている時は腰だけでなく、足や股関節でもバランスを取っていますが、座った状態だと腰だけで上半身のバランスを 取らなくてはならないからです。
このケースでは、腰だけでなく、姿勢も悪くなっていると考えられますので、肩や首等の上半身の辛さも一緒に悩まれている方が 多いように思います。
下半身からの腰痛
下半身からの腰痛は主に、歩かずに立ちっぱなしの時間が長い方に多く、足首や股関節からの影響が大きいです。
まず足首は、歩く時に地面に足がつく衝撃を、その柔軟性で和らげてくれる部分です。 足首が固くなり柔軟性が無くなると、地面に足がつく衝撃が腰や股関節にダイレクトにかかってくるため、 腰痛の原因になる場合があります。足首は、ヒールのある踵の高い靴を日常的に履いていると固くなりやすいです。
股関節も腰と一緒に体のバランスを取る部分であり、骨盤と関係の強い部分です。股関節が固くなると骨盤を支える筋肉も固くなり、 負担が大きくなるので腰痛の原因となります。また、股関節が固くなる原因としては、立ち時間が長い、 常に足を組むクセがある等が考えられます。骨盤のゆがみの元にもなります。
腰痛のアプローチ
まず足首は、歩く時に地面に足がつく衝撃を、その柔軟性で和らげてくれる部分です。 足首が固くなり柔軟性が無くなると、地面に足がつく衝撃が腰や股関節にダイレクトにかかってくるため、 腰痛の原因になる場合があります。足首は、ヒールのある踵の高い靴を日常的に履いていると固くなりやすいです。
股関節も腰と一緒に体のバランスを取る部分であり、骨盤と関係の強い部分です。股関節が固くなると骨盤を支える筋肉も固くなり、 負担が大きくなるので腰痛の原因となります。また、股関節が固くなる原因としては、立ち時間が長い、 常に足を組むクセがある等が考えられます。骨盤のゆがみの元にもなります。